[...] informacji co robić. Otóż, chciałbym isć do tej Wyższej Szkoł w Szczytnie, jednak z tego co wiem to ponoć lepiej jest najpierw zdać studia ale tutaj naradza się problem jakie? aby odpowiadały do policji. potem z wyższym wykształceniem wrócić do Szczytna i co wtedy? Oczywiście pomijajac że maiłbym te wszystki zaświadczenia zdrowotne itp. [...]
[...] treningów nic nie tracę na wadze ;<) Jednak jestem zupełnie 'zielona', a nie chciałabym przyjmować nieodpowiednich substancji. Nie chcę zniszczyć sobie zdrowia przez głupstwo. Czy mógłby mi ktoś doradzić jakie odżywki/suplementy najlepiej przyjmować w mojej sytuacji? +które przy okazji nie byłyby ekstremalnie drogie... Z góry dziękuję za pomoc :)
[...] każdym razem jak już zaczynałem cykl to w przeciągu tyg max 2 tyg już zaczynało mnie suszyć w gardle , po tem to już bół gardła i choroba :/ Chciałem sie poradzić odnośnie jakie witaminy "wypłukuje" kreatyna, żeby po tem je uzupełnić i co zaradzić na suchość w gardle ?? moze pije za mało wody ?? 2 l dziennie w dniu treningowym i 1,5 w nie [...]
[...] (dziennego zapotrzebowania), później ewentualnie będę dodawał nadwyżkę.. Węglowodany 470g Białko 160g Tłuszcze 40g Najpierw chciałem się dowiedzieć jakie produkty według was są najbardziej wartościowe i czego używacie, ja wymienię wszystkie z których bym chciał ułożyć dietę i tu pytanie co jeszcze potrzebuje ? Kurczak [...]
Planuje wejść na cykl cypio+deca, bedzie to pierwszy kontakt z deca jak ją dawkować? Cypio 2x w tyg 500mg/week i dociągać do tego po 0.5ml Deci i wyjdzie tygodoniowo 200mg/week. Co myślicie o tym ? 1. WIEK: 23 2. WAGA: 95 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 2,5 [...]
mam pytanie z gatunku : ile czasu ..........? od jakiegos czasu smigam na kicka i niezle mi to wychodzi chociaz mam problemy z wysokimi kopnieciami ( do szpagatu mam jeszcze 1 m)ale naczytalem sie i nasluchalem opowiesci jakie to BJJ i LL sa dobre wiec sam tez chce to trenowac. 1 pytanie . wygospodaruje czasu jedynie na 1 trening tygodniowo [...]
Cześć Chciałbym sie dowiedzieć jakie cwiczenia trzeba wykonywać zeby mieć lepszego kopa w piłce nożnej i zeby być szybkim i mieć dobrą kondycję. Przypominam że te ćwiczenia będą odbywane w domowych warunkach. PoZdrOO. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 73 Wzrost: 175 Cel treningowy: być dobrym Staż treningowy na słowni: nie Uprawiane [...]
[...] do konca lutego , nastepnie mialem rehabilitacje u fizjoterapeuty . Po zakonczeniu rehabilitacji lekarz zalecil jazde na rowerku , basen i nic po za tym . Moje pytanie brzmi jakie cwiczenia polecacie , poniewaz od maja mam zamiar wrocic do treningow na silowni gdzie jest caly osprzet wiec cwiczenia moga byc roznorodne , z gory dzieki za [...]
Siema wszystkim. Chciałbym sie dowiedziec od kogos co juz to bral metke(rosyjska)czy cos pomogła bo mam zamiar wziasc na poczatek 100 tabsów. Ile masy dała czy najlepiej z czyms mieszczac ja jakie skutki były po niej(po ilu tabsach) ile siły dała. ułozenie cyklu(napewno piramida)
[...] Ale niemam żadnego pomysłu. chodzi mi tu o nogi, klate, brzuch, barki, ramiona. Dosłownie wszystko. Proszę więc o pomoc. Aha chodzi mi jeszcze o to jag zgubic tłuszcz. jakie cwiczenia na poszczególne partie ciała cwiczyc. proszę o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na [...]
[...] tygodni i nie wziąłem żadnego odbloku,bo go nie dostałem i nie załatwiłem...prawie wszystko spadło :( Pytanie brzmi-czy muszę jakoś pobudzić produkcję własnego testosteronu? jakie brać suple?Boldenon brałem ok pół roku temu.Dieta taka,że jem wszystko i dużo co ok 2godz.Ciężko mi idzie z masą.Wiek 26 lat, wzrost 183 cm,waga 69 kg...proszę o [...]
[...] mam 17 lat waze około 88kg dla mnie to jest zbyt dłużo i chciałbym troche zrzucic na wadze a po za tym troche przybrac na sile i sie wyrzeźbić. Co mam zrobic jaki trening i jakie odrzywki. Moj straż treningowy to 0. Ale co do siły to 75 wezme na klate bez żadnych trengow wiec nie jestem zadnym leszcze. pomozcie Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 [...]
Witam, mam pewien problem. Gdy zaczynalem cwiczyc bardzo duzo jadlem i teraz widze jakie sa tego efekty. Chcialbym tluszcz ktory mi pozostal zamienic na miesnie, zrzucic troche kilo z brzucha i twarzy. Ulozylem sobie diete, chcialbym abyscie mi ja ocenili 7.00 jajecznica z 4 jajek(2 bez zoltka) + 1 kromka chleba 10.00 jablko + 3 kromki z [...]
Witam Panowie jakie BCAA bezsmakowe na ta chwile polecacie? Z tego co znalalzem jest tak naprawde niewielki wybor(ale jakis jest tylko ciezko zdecydowac ktore pewne po takiej ilosci ostatnimi czasy afer z suplami :-)) Nie propoujcie mi smakowego bcaa bo jakos nielubie tych wszystkich dziwnych dodatkow smakowych lubie czysty proch ;-D
Jak w temacie do ćwiczących bjj w klubach. Tenujecie "balache w locie" ?? JEst wogóle w polskich klubach ktoś kto wykonuje to dobrze i udaje mu sie to stosować ? NA marginesie na filmikach z zawodów widziałęm to już kilka razy czyli- Jest przydatne i wykonalne. W VT widziałem to chyba tylko ze 2 razy. Jakie jest wasze zdanie na temat [...]
Siemanko, wraz z kumplem postanowiłem w koncu przejsc na doping. Totalnie nie mam pojęcia co wziąć na pierwszy raz, Slyszałem ze spoko tesc i meta. WIEK: 18 (niby mało ,ale kumpel 22 i moze on bedzie brał) 2. WAGA: 77 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 100 -udo: 59 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lat 6. DIETA: Nie mam [...]
Cześć mam do was pytanko. Czy ktoś z was stosował system WEIDERA na super siłe i masę. Piszcie co onim sądzicie i jakie są efekty waszych starań. Morze ktoś próbował ten system, ale z modyfikacjami niech go napisze. Chce teraz go spróbować, więc prosze odpiszcie.
[...] się sporo na jego temat, lecz nie wiem do końca jak zażywać by nie stracić masy, zyskująć wydolność i trochę siły. Wiem że dobre połączenie salbutamolu jest z kreatyną... . Ale to co jest pisane w opisach tego leku, iż może podnieść mase mięśniową to nie sądze żeby było możliwe. Więc jak używać, jakie dawki dziennie i najlepiej z czym? Pozdrawiam
1. WIEK:26 2. WAGA:120 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:50 -klatka:134 -udo:76 -talia:102 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:6 -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:ostatni cykl tren 75mg/c2d,propio 100mg/c2d, boldenon 400mg/c6d. aktualny cykl oma 750mg/c5d 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:mama 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]
Ci co brali!!!!
